Diário de sua Farmacêutica: Nunca é tarde para começar: Atividade física reduz morte associada a doença cardiovascular

3 de dezembro de 2013

Nunca é tarde para começar: Atividade física reduz morte associada a doença cardiovascular

Detalhes sobre um estudo publicado em novembro de 2013 no European Journal o Preventive Cardiology - “Level of physical activity associated with risk of cardiovascular diseases and mortality in patients with type-2 diabetes: report from the Swedish National Diabetes Register.” estão descritos abaixo.

A partir de uma base de dados sueca (Swedish National Diabetes Register) foram selecionados um total de 15.462 pacientes do sexo masculino e feminino, com idade média de 60 anos e diagnóstico de diabetes tipo 2. O estudo se estendeu de 2004 a 2006, onde se coletaram os valores de “baseline”, com acompanhamento até dezembro de 2009. Dos pacientes incluído 6.963 foram considerados praticantes de atividade física de baixo nível e 8.499 de alto nível.

O estudo define atividade física de baixo nível aquela em que se pratica exercício físico por 30 minutos ininterruptos duas ou menos vezes por semana, já a de alto nível são aquelas de 3 ou mais vezes por semana.

Entre os fatores de risco cardiovascular usados para ajuste da amostra foram: idade, sexo, duração do diabetes, tipo de tratamento de hipoglicemia e tabagismo. Mostrando assim que o risco de eventos cardiovasculares e o aumento da mortalidade, em pacientes diabéticos tipo 2 que não realizam atividade física adequada e regular, se mantém significantes.

O autor do estudo reconhece que apesar dos resultados mostrarem claramente que a atividade física de alto nível é benéfica, na vida real é extremamente difícil fazer os pacientes mudar o estilo de vida. Afirma que é necessário um grande esforço e coloca que por isso se torna muito mais fácil simplesmente prescrever algum medicamento.

Os dados desse estudo se mostram com alta validade visto que foram obtidos a partir de registros de um país inteiro mostrando ampla cobertura da realidade.

Outro artigo publicado também em novembro de 2013 na Diabetologia e intutulado “A former career as a male elite athlete-does it protect against type 2 diabetes in later life?” traz informações que complementam o artigo citado acima.

Trata-se de um estudo de menor monta mas que vem para confirma o efeito protetor da atividade física contra o desenvolvimento de diabetes tipo 2, mesmo que em ex-atletas de elite. Tais indivíduos mostraram uma redução de 28% no risco de diabetes tipo 2 (OR 0,72) em comparação com o grupo controle.

Este estudo tinha como escopo investigar se a atividade física intensa em atletas de elite na idade adulta jovem teve efeitos subsequentes sobre a regulação da glicose num período mais tardio da vida. Todos os ex-atletas inclusos eram do sexo masculino e foram em grupos que atuavam em resistência, força ou mistos, totalizando 392 ex-desportistas que foram comparados com 207 controles.

Em congruência com o resultado global de redução de 28% na prevalência de diabetes tipo 2 na vida tardia, os atletas qua atuavam em resistência mostraram redução de 61%, em esportes mistos 21% e esportes de força uma redução de 23%. Porém apesar da tendencia a redução não se mostraram estatisticamente significativos como na avaliação global.

Para saber mais sobre este e outros assuntos interessantes, visite o Portal do Farmacêutico Clínico, a rede profissional dos farmacêuticos do Brasil.

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Ao meu futuro esposo

Te quero!
Como te quero ...
Te quero molhado, com o cabelo despenteado, com cara de sono, com sorriso malicioso, com olhar sincero.
Te quero sorrindo, bravo, nervoso, emburrado, feliz, chateado, triste.
Te quero lindo, te quero feio, te quero desarrumado, te quero perfumado.
Te quero na sala, no quarto, na rua, tanto faz.
Te quero aqui, te quero acolá.
Te quero para transformar eu e você em nós.
Te quero muito, muito e muito.

Nem mesmo sei onde estás, mas queria que soubesse o quanto vou te amar!!!

Diga: Chega!!
Chega de promessas que jamais vão se cumprir. Chega de não fazer força para esquecer. Chega de lembrar do que faz doer. Chega de se culpar. Chega de acumular sofrimentos. Chega de não conseguir se perdoar. Chega de procurar sarna para se coçar. Chega de gostar de quem não dá a mínima para você. Chega de se esconder da vida. Chega de falsas amizades. Chega de gente efusiva. Chega de quem pensa que você é obrigado a ouvir. Chega de se boicotoar. Chega de não pegar a força de vontade pela mão. Chega de deixar a vida passar por você. Chega...

Muitas vezes tomamos decisões muito difíceis e ainda por cima não sabemos se estamos errando. Mas, ao ouvir a voz do coração gritando por uma atitude dentro de nós, devemos pensar em tudo o que isso nos representa e assumir uma postura e seguir em frente.
Viver é navegar por um mar de incertezas, sem saber ao certo onde vai dar, então, que pelo menos, estejamos em paz com as nossas decisões e conscientes das consequências. Assumir uma postura diante de um grande problema é muito difícil, pois o que é certo por um lado, é questionável por outro. O jeito é buscar por informações, refletir sobre os acontecimentos e sobre os nossos sentimentos, e encarar, independente o julgamento alheio. No final, será entre vc e Deus.

Equilíbrio é a habilidade de olhar para a vida a partir de uma perspectiva clara e fazer a coisa certa no momento certo.
Uma pessoa equilibrada será capaz de apreciar a beleza e o significado de cada situação seja ela adversa ou favorável.
Equilíbrio é a habilidade de aprender com a situação e de prosseguir com sentimentos positivos. É estar sempre alerta, ser totalmente focado, e ter uma visao ampla.
Equilibrio vem do entendimento, da humildade e tolerância. O mais elevado estado de equilibrio é voar livre de tudo, e ainda assim, manter-se enraizado na realidade do mundo.

Para muitos, a Graça de Deus nos prende, nos torna prisioneiros. Mas, saibam que a Graça de Deus nos deixou livres. Nos libertou para alcançarmos a vida eterna, a paz. Somos livres no espírito. E a principal preciosidade dentro da Graça de Deus não é a libertaçao de uma doença, nem a solução dos problemas desta terra, mas a certeza de que este é o caminho que nos leva aos céus. E isso não tem preço, não há nada nesse mundo que pague. Nada se compara com a maravilhosa Graça de Deus.

Sabe, sempre fui muito intensa em tudo que faço, por mais simples que sejam ou pareçam ser, eu me entrego totalmente. Não consigo ser difícil. Sempre fui fácil, transparente, e muito tranquila. As palavras saem do meu coração. Quase não uso a razão, por isso as vezes me decepciono bastante. Existe aquela história que todo mundo merece uma segunda chance, né? Pois é, eu dou cinquenta chances, mas depois eu canso e não tem mais volta.

Me dou bem com todo mundo. Sou dedicada, decidida, e as vezes fico nervosa. Quando fico triste, quero que alguém se preocupe, e se isso acontece, a tristeza logo vai embora. Não gosto de ficar sozinha!!

Posso ser boba, e extremamente flexível, mas nunca abriria mão da minha maneira de viver por causa de algo ou alguém, gosto de ser a pessoa que sou, a minha personalidade, a minha essência será a mesma!

Sou do tipo de pessoa que quando está feliz quer contar pra todo mundo, entra e e sai de casa cantando, liga o som do carro, abre um sorriso enorme no rosto e vai tentando fazer com que a minha felicidade contagie a todos!!!

Sou formada em Farmácia, sempre gostei de química. Mas na verdade queria mesmo era agradar ao meu pai. Acho que ele nem sabe disso. Mas sou feliz por fazê-lo feliz.

Gosto pra caramba da profissão. Fiz algumas pós, me dedico e procuro me atualizar. Gosto de trabalhar com gente, principalmente carentes de atenção e cuidados "farmacêuticos".

Amo fotografia! Amo fotografar gente feliz! Amo deixar as pessoas lindas nas fotos e eternizar momentos especiais. Por isso, estou estudando e fotografando por aí.

Senhor, obrigada por estar sempre presente em minha vida. Obrigada por esse ar que respiro. Obrigada pela luz do sol que ilumina os meus dias. Obrigada por cada dia me fazer uma pessoa melhor. Quero sempre te agradar!! Te amo!!